Psykolog Lise Buus

Speciale i angst, stress og traumer

Psykolog Lise Buus

Speciale i angst, stress og traumer

Er du stadig på kontoret, Lise?

Jep! Men i en onlineversion af mit hyggelige kontor…

Under Corona-epidemien overgår alle samtaler, som udgangspunkt, til enten video- eller telefonsamtaler.

Sundhedsstyrelsen henstiller til at sundhedspersoner, herunder psykologer, skal begrænse fysiske fremmøder så meget som muligt, af hensyn til at reducere risiko for smittespredning.

Derfor henstilles der til, at psykologer kun har samtaler med fysisk fremmøde, hvis der er tale om kristisk funktion, hvor andet ikke er muligt.

 

Det er slet ikke så anderledes, og så giver det mulighed for noget andet

 Jeg holder bestemt mest af den fysiske kontakt, helt klart! –

Men når det er sagt, så vil jeg understrege at video- og telefonsamtaler slet ikke er så anderledes som man skulle tro. Når jeg spørger, sidst i samtalen, hvordan det har været at tale sammen på denne måde, svarer langt de fleste, at de glemte det undervejs i samtalen, og at det mest bare føltes som det plejer.

Jeg har solid erfaring med terapi over video og telefon, da en del af mine klienter bor langt væk, eller ikke har mulighed for fysisk fremmøde.

Gennem tiden har jeg lagt mærke til, at det, at tale sammen online ofte også giver plads til noget andet, end der er muligt ved de fysiske samtaler.

Når du sidder hjemme hos dig selv, så er du ofte mere afslappet, for du er allerede i vante hjemlige omgivelser. De fleste jeg taler med, har sat sig i ’det gode hjørne’ og trukket benene op, de lader øjnene vandre rundt i rummet når de taler, og blikket finder derved alt det, du allerede kender. Nervesystemet er mere i ro, og har nemmere ved at rumme de følelser der dukker op i samtalen. Samtidig er det nemmere at mærke dig selv kropsligt og følelsesmæssigt, fordi du ikke også bruger fokus på at se på mig, når vi taler.

“Når én sans svækkes, så skærpes de andre”

Jeg er også ret stor fan af telefonsamtaler – selv om det er den form de fleste synes er længst væk fra de vante samtaler på mit hyggelige kontor.

En ældre vis mand, som jeg kendte for nogle år siden, sagde til mig, engang da jeg havde øjenbetændelse, så meget så jeg næsten ikke kunne se: ”når én sans svækkes, så skærpes de andre”.

Det er præcis hvad jeg oplever i telefonsamtaler. At sansninger og skift i følelsesmæssige tilstande undervejs i samtalen, bliver tydeligere. Det bliver nemmere for dig at mærke dig selv, fordi du ikke også samtidig er i gang med at kigge på mig, blikket stiller sig mere på ’uendeligt’ eller dvæler et sted i din stue, eller på din gåtur imens. 

Du kan have samtalen i joggingbukser, og danse uden nogen kigger..

Forleden dag havde jeg den fineste telefonsamtale med en kvinde med angst. Hun følte sig helt slukket og overvældet på samme tid. I samtalen undersøgte vi hvad hun oplevede i sin krop. Hvor den havde brug for bevægelse, hvor hun mærkede behov for støtte osv. Forskellige sansninger bevægede sig rundt i hendes krop mens vi trackede dem sammen.

Langsomt faldt angstniveauet i hende, og en ro og boblende glæde dukkede op i stedet. Til sidst fortalte hun mig – lidt grinene – at hun dansede rundt derhjemme og at det føltes skønt og var lige det, hun havde brug for!

– Hun sagde til mig til sidst, at hun var så glad for at samtalen, den dag, havde været over telefonen. For hun havde aldrig givet sig selv lov til at danse rundt som hun gjorde, hvis hun havde været i samme rum som mig, og hun følte at hun netop kunne være meget mere fri fordi hun var hjemme hos sig selv – men med mig i øret…

Du skal selvfølgelig helt mærke efter hvad der er rigtigt for netop dig, og netop lige nu. Hvis du er i tvivl eller har spørgsmål til hvordan det foregår eller andet, så skriv til mig eller ring, så finder vi ud af det sammen.

Bliv fri af uhensigtmæssige mønstre

Måske oplever du at du igen og igen kommer til at gentage et uhensigtsmæssigt mønster, selv om du gør alt hvad du kan for at bryde det.
Ofte bliver vi vrede og skuffede over os selv, når vi opdager at vi igen er endt det samme sted, men det kan være vanskeligt at finde vejen ud af mønstret selv, da det ofte er ubevidste vaner i tankemønstre og nervesystemet der holder os fast.

Akuttider – når du har brug for hjælp her og nu

Har du brug for akut hjælp, har jeg altid indlagt akuttider. Det betyder, at du som regel kan komme til inden for 1-3 dage ved akut opstået krise.
Jeg er efteruddannet i chok-/ traumeterapi, og har mange års erfaring med behandling af akutte tilstande som følge af pludseligt opstået tab, chok og traumer.
Du er velkommen til at kontakte mig på 30115822.

Terapi der også inddrager kroppen

Vi reagerer også kropsligt når vi har det svært psykisk. Det kan være stresssymptomer, søvnbesvær, hjertebanken, rysteture, smerter, indre uro, spændinger, svimmelhed mv. I terapien fokuserer jeg på at berolige kroppen og nervesystemet, så der bliver mere ro og overskud til de psykiske udfordringer.
Du kan læse mere om neuroaffektiv psykoterapi her